[...] mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 3173 kcal: B:158/Tł:140/W:311 Dzisiaj zaspałem.. przez co trening wyglądał jak wyglądał - marnie. Czy macie jakieś swoje ulubione posiłki przedtreningowe, które można przyrządzić w dość krótkim czasie? Bo przyznam szczerze, że owsiana zaczyna mi się [...]
W końcu sprawa samego mięsa. Kiedyś jedliśmy mięso od święta, upraszczając- najpierw jak udało się nam upolować, potem gdzieś tam od święta jak zaczęliśmy prowadzić tryb osadniczy. W obecnych czasach zjadamy go mnóstwo i to jest mięso, które pozostawia wiele do życzenia, nafaszerowane antybiotykami, chemią(choćby pestycydy z roślin, które [...]
ale jak robisz warzywa na patelni ? bo bez tluszczu to sie raczej nie uda , ziemniaki z pierakrnika tez jak nie poleje olejem to mi sie ****a popala . Co do szejkow maz racje , zauwazylem ze ****a nic tak nie wypycha mi bebzona jak te szejki , zastanawiam sie czy calkowinie nie zrezygnowac z bialka . Tez kiedys wyczytalem ze nie ma Badan ktore by [...]
jagnik - właśnie koszulka jest najbardziej wy***ana, sam muszę sobie taką skręcić . U nas kiedyś w podstawuwce(jakaś 3 kl) panna przyszła w do szkoły w czerwonej bluzie z małym napisem CCCP na klacie. To ja się pytam skąd ma taką wy***aną bluze, a ona że stary jej z Niemiec przywiuzł. Ja na to zaczełem się smiać, ona nie wie o co chodzi. Gdy [...]
[...] kulturystyki wyleczyłem sie gdy kiedyś widziałem w niemieckiej tv niemieckiego kulturyste "truchtającego" po plaży. cholera wie co to była ale do truchtu to ma sie jak ronnnie do wiśniweskiego. kalectwo w ruchu. nie polecam. a arni to klasa sama dla siebie [...]
[...] ze wzrostem 175 cm i wazacy przeszlo 125kg nie ma problemow w codziennych czynnosciach, problemow z poruszaniem sie, widziales kiedys Colemana w koszulce?? Wyglada jak grubas przez duze G , teraz pytanie , zy to jest estetyka ciala, symetria i jego kultura? wydaje mi sie ze nie... Dochodzi do tego mnostwo innych spraw, Arnolda podziwia [...]
tuchodzio o czyszczającą dietę cytrynowa, na czczo wypija się codziennie coraz to więcej soku z cytryn, mozna na pewno wyliczyć zawartość BTW w tym cudzie, sok z cytryn jest w tabelach w dzienniku posiłków, nie mam pod ręką więc nie napiszę ile. Stosowałam kiedys tą kuracje,może nie jota w jotę,ale przyznaję że taki kop energii z rana naprawdę [...]
nie ta klasa Panowie, nie ten poziom. Gdzież Arnoldowi do Colemana. Nie sądze też by wygrał w dzisiejszych czasach gdyby się wspomagał jak dzisiejsi kulturyści. Kiedyś kulturystyka była prostsza również finansowo, a ocenianie nie było tak mocno rygorystyczne. Nie dość powiedzieć, że grzbiet Arnolda w dzisiejszych oczach sędziowskich wypadłby nie [...]
niestety tak, ale teraz juz wiem jak na to zaradzic, kiedys mialem tak ze jak nic nie bralem to nie moglem wogole cwiczyc, bo w psychice mialem zakodawane ze i tak mi to nic nie da bo nic nie biore, bylem w pewnym sensie uzalezniony od odzywek i supli, ale udalo mi sie z tego wyjsc na szczescie Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak mozecie mi doradzić to do którego posiłku dać oliwe z oliwek? Kiedyś piłem rano i przed innymi posiłkami, ale teraz na śniadanie mam 700kcal a dołożyć do tego oliwe to wydaj mi się, że bedzie za duzo.
"ale idzie się odzwyczaić zupełnie od słodyczy łatwiej niż mi się kiedyś zdawało." dokładnie, nawet sie zdziwiłem po sobie, jak można odrzucić słodycze. kiedyś musiałem codziennie coś słodkiego zjeść bo bym nie wytrzymał. ale za jakiś czas, sam nie wiem kiedy nie jadłem ich, aż po pewnym czasie przestałem zupełnie mieć ochotę na słodkie. [...]
[...] kazdym pomieszczeniu..brak kilku hantli trzeba robic przeskok o dobre 5 kilo....w szatni smierdzi,, specyficzny smrod potu wsiakniety chyba juz w podłoge....pod zlewem grzyb jak atomowy.....ech szkoda gadac ..ja nie polecam...5 lat tam cwiczyłem..i z roku na rok jest coraz gorzej..smigam teraz do buldiego i jest ok...pozdro.... nadmieniam to moje [...]
[...] bardzo dobrze reprezentuje rowniez nasza prasa "fachowa",to- zycze powodzenia. ja tez kiedys myslalem,ze wszystko,co krecilo sie wokol Weidera jest swiete. jakze bylem zdziwiony,ze jest zupelnie na odwrot.... pozdrawiam. jak z twoim angielskim? jesli czytasz ze zrozumieniem,to moge podeslac pare linkow. jesli nie,to trudno. [...]
Jesli chodzi o rowery to nie kupowalbym w decathlonie (mimo ze kiedys a nie wiem jak teraz ramy do tych rowerkow robila merida) bo jest to poprostu nieoplacalne. Natomiast sprawa wyglada zupelnie inaczej patrzac na ubrania firm ktorych matka jest decathlon. Uzywam spodenek kolarskich tych najtanszych (chyba 27 zl) mimo ze mam tez spodenki rudego [...]
ciekawy jestem czy na sfd w ogole mozna cos z atoma kupic od kogokolwiek, a teksty typu klepiecie lipe zostaw dla siebie bo jak dotad zaden producent jakiegokolwiek undera nie pokazywal sie na zadnym forum bo ludzie co sie tym zajmuja nie maja nayebane do glowy i nie zajmuja sie przepychankami z dziecmi specjalnej troski na sfd, mod moze sprawdzic [...]
tak robicie skapca z uzytkownika Eucalyptus ale jakby wyszlo na jaw ile % z tego biora organizatorzy z takich akcji to rowniez byscie nic nie dali . kiedys mi pewna osoba opowiadala jak ktos z jej bliskiego otoczenia musial zorganizowac takie cos bo samemu nie mogl na operacje dla dziecka zebrac . okazalo sie ze dostaje marne % w stosunku do tego [...]
Na propku najlepiej 24h po iniekcji, kiedyś miałem podobny problem, zrobiłem badania koło południa w dzień który miałem bić propa wynik wyszedł ok 1300 jak dobrze pamiętam, powtórzyłem badanie na drugi dzień po strzale i wyszło ok 34000, a z tą wstrzemięźliwością to napisałem bo też kiedyś miałem wywaloną prolkę i wyszło że to przez to że dzień [...]
Sog już poleciał, ale .. Iverson opisuje ten plan jako dla poczatkujących "graczy", ja jednak mam pewien staż za sobą i dodatkowo szykuje cp + mono na ten przyszły plan. Nie jestem pewny czy to bedzie mialo sens, gdyż obciazenia zwiekszane sa stopniowo z treningu na trening, najlepiej chyba bedzie uzyc kreatyny dopiero przy zastoju, w [...]
w szkole? hmm 1. serek ziarnisty piatnica 2. makrela i guma orbit lub odswierzacz do ust 3. przygotowany wczesniej ser bialy twarogowy z czyms 4. orzechow kupe 5. kielbacha jakas - im mniej przerobiona tym lepiej (najlepiej ze znanego zrodla) - ja swego czasu berlinki jadlem. zdrowe to do konca nie jest, i nie wiesz czy swojego bylego psa nie [...]
[BLOG] Wojtas, nowe cele, nowe aspiracje.
